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書籍詳細

体力の正体は筋肉 集英社新書

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著者名 樋口満
出版社 集英社
出版年月 2018年04月
参考価格 ¥770
頁数 186p
ISBN 978-4-08-721030-9
内容 【要旨情報】
いまやスポーツジムのメインの利用者はシニアと呼ばれる世代だ。彼らは有酸素運動だけでなく負荷をかけたマシン運動も精力的に行うが、自己流の誤ったトレーニングで故障や不調を生ずる人も多い。しかし、シニアにとって、体幹と下半身の筋肉トレーニングは、自立した健康な生活を送るために必須なものである。そのために、誰でも簡単に自宅でもできる“ローイング”という最強のトレーニング法を紹介する。さらに、体力とはなにか、体力をつけるのに筋肉はなぜ重要なのか、筋肉にとって最適な食生活についても啓蒙する。

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目次 【目次】
第1章 だれにも避けられない体力の衰え
第2章 体の動くところに筋肉あり
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ジャンル 新書 > 教養新書 > 教養新書 > 集英社新書

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