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書籍詳細

女は筋肉男は脂肪 集英社新書

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著者名 樋口満
出版社 集英社
出版年月 2020年01月
参考価格 ¥858
頁数 192p
ISBN 978-4-08-721107-8
内容 【要旨情報】
日本人の体力は、二〇年前に比べて、六〇歳代から七〇歳代の男女ともに右肩上がりで向上している。しかし、かかりやすい病気や死因はもちろん、筋量、持久力、柔軟性、脂肪量など男女の間には多くの差異がある。本書では、科学的な根拠をもとに、男女別の運動法や食事術を紹介する。今、気にすべきは女性は“筋肉”をつけることであり、男性は“脂肪”を減らすこと。その理由とは何か。筋肉を増やす運動・内臓脂肪を減らす運動、そして健康効果を高める栄養と食事パターンも詳細に解説する。

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目次 【目次】
第1章 男女の健康問題を比べてみる
第2章 体力・運動能力の男女差はなぜ生まれるか
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ジャンル 新書 > 教養新書 > 教養新書 > 集英社新書

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