| 著者名 | 樋口満 |
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| 出版社 | 集英社 |
| 出版年月 | 2020年01月 |
| 参考価格 | ￥858 |
| 頁数 | １９２ｐ |
| ISBN | 978-4-08-721107-8 |
| 内容 |
【要旨情報】 日本人の体力は、二〇年前に比べて、六〇歳代から七〇歳代の男女ともに右肩上がりで向上している。しかし、かかりやすい病気や死因はもちろん、筋量、持久力、柔軟性、脂肪量など男女の間には多くの差異がある。本書では、科学的な根拠をもとに、男女別の運動法や食事術を紹介する。今、気にすべきは女性は“筋肉”をつけることであり、男性は“脂肪”を減らすこと。その理由とは何か。筋肉を増やす運動・内臓脂肪を減らす運動、そして健康効果を高める栄養と食事パターンも詳細に解説する。 >> もっと見る
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| 目次 |
【目次】 第１章 男女の健康問題を比べてみる 第２章 体力・運動能力の男女差はなぜ生まれるか >> もっと見る
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| ジャンル | 新書 > 教養新書 > 教養新書 > 集英社新書 |
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