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| 著者名 |
ハ−シ− |
| 出版社 |
小学館 |
| 出版年月 |
2005年12月 |
| 参考価格 |
￥3,080 |
| 頁数 |
６３ｐ |
| ISBN |
978-4-09-480212-2 |
| 内容 |
【要旨情報】
究極の美と究極の若さが手に入る、観て、聴いて…五感でおこなうエクササイズ。その方法が７４分ＤＶＤブックに。
【e-honおすすめコメント】
究極の美と究極の若さが手に入る、観て、聴いて、五感でおこなうエクササイズ。その方法が74分DVDブックに！より美しいポーズで美しいカラダを目指すための「インテグラル・ヨーガ」、股関節をほぐし、ココロとカラダを癒す「ヒート・ヨーガ」、カラダの芯を鍛えて10歳若返る「ボディメイク・ピラティス」など、ニューヨーカーが実践する最新のエクササイズをご紹介します。
【出版社コメント】
最新の３つのエクササイズ、インテグラル・ヨーガ、ヒート・ヨーガ、ボディメイク・ピラティス。ポイントを絞ったエクササイズＤＶＤとその解説本が、従来物足りなさを感じていた人にも、きっと役立つＤＶＤブック。
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| 目次 |
【目次】
１ インテグラル・ヨーガ―より美しいポーズで、美しいカラダを目指すためのヨーガ（くびれたウエストで女性らしいボディラインに！―ヒバリのポーズ
脚のラインを美しくととのえ、便秘解消の効果も―ねじりを入れたひざと頭をつけるポーズ
腰痛予防に効果大。胸を広げて気分もすっきり―ラクダのポーズ ほか）
２ ヒート・ヨーガ―股関節をほぐすヒート・ヨーガで、ココロとカラダを癒す（腸腰筋を鍛えてぽっこり下腹をすっきり―三日月のポーズのバリエーション
しなやかな三日月のポーズで下腹＆太もも引き締め―三日月のポーズ
大臀筋を伸ばしてキュッと上がった小尻に！―片足鳩のポーズのバリエーション ほか）
３ ボディメイク・ピラティス―カラダの芯を鍛えて１０歳若返る、アンチエイジング・ピラティス（血流をスムーズにしてカラダの「代謝」を改善―スクワット
ぷよぷよの二の腕をキュッと引き締める―逆さドリブル
気になる下半身のむくみをすっきり―プリエ＆ルルベ ほか）
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| ジャンル |
趣味・生活 > ファッション・雑貨 > ファッション・美容 > 美容・美肌
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