【出版社コメント】
心と体の健康バランスは自分でコントロールする！長寿人生応援本。東洋医学の権威、荘博士(82歳)のアドバイスで、著者が長年続けている、心と体の健康法を、前作「あのころ、今、これから…」の、ほのぼのタッチで紹介します。◆健康な体を維持する……早朝散歩（正しい歩き方）、体操（荘博士考案の防がん体操）。◆きょうの疲れは今日とる……風邪、ストレス、目の疲れ、不眠などを解消する食べもの。◆心の訓練……感謝の気持ちとプラス思考（感謝の気持ちは血液をサラサラにする）◆魂のレベルアップ……ボケ防止作戦から、最後の幕引きまで。ちょっと実践したくなる、合わせて161歳のおばあちゃんたちの知恵と秘伝を満載。

荘先生の故郷、台湾を訪ねて　ほか）
今日の疲れは、今日とる（朝、目覚めたら
散歩の前に
正しい歩き方って？　ほか）
仙人になる志を立てましょう（ボケ防止のお茶碗洗い
先生のご指導を伝えたい
春巻き作りに託された人の和　ほか）