| 著者名 | 池上晴夫 |
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| 出版社 | 講談社 |
| 出版年月 | 1988年08月 |
| 参考価格 | ￥790 |
| 頁数 | ２１５， |
| ISBN | 978-4-06-132739-9 |
| 内容 |
【要旨情報】 健康を維持・増進するために“適度な運動”が必要なことはだれでも知っている。だが、何が“適度な運動”かとなると、はっきり答えられる人は少ないだろう。せっかくの運動が「骨折り損のくたびれもうけ」になったり、逆に健康を阻害したり、事故につながったりしないようにするためにも、“適度”の中身を知ることが、運動ブームの今ほど求められている時はない。この本は、多年の経験と最新のスポーツ医学の成果を土台に、その“適度”の中身をひとりひとりにわかりやすく、具体的事例を用いて解説する。 |
| 目次 |
【目次】 １ 安全で、有効な運動の基準は何だろう？…（適度な運動とは何だろう？ 有酸素運動がからだによいわけ） >> もっと見る
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| ジャンル | 新書 > 教養新書 > 教養新書 > ブルーバックス |
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