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著者名 |
東京大学運動会ボディビル&ウェイトリフテ |
出版社 |
星海社 |
出版年月 |
2017年04月 |
参考価格 |
¥990 |
頁数 |
176p |
ISBN |
978-4-06-138612-9 |
内容 |
【要旨情報】 「勉強力は筋力である」を合言葉に日夜筋トレに励む“東大最強の運動部”、それが僕たち東京大学ボディビル&ウェイトリフティング(B&W)部です。関東学生ボディビル大会最多優勝を誇るB&W部ですが、もとはトレーニング器具に触れたこともなかった部員がほとんどです。“ただの東大生”だった僕たちはなぜ、ここまで筋肉を身に宿すことができたのでしょうか?それは、「筋トレと受験勉強は似ている」「筋トレの質は頭の使い方で決まる」ということに気がついたからなのです。本書には、そんな“東大式筋トレ術”のすべてが詰まっています。さあ、今すぐペンをダンベルに持ち替え、人生に勝利するための筋トレを始めましょう!
【e-honおすすめコメント】 学力も筋肉も東大に学べ! 「勉強力は筋力である」を合言葉に日夜筋トレに励む``東大最強の運動部`` 、それが僕たち東京大学ボディビル&ウェイトリフティング(B&W)部です。関東学生ボディビル大会最多優勝を誇るB&W部ですが、もとはトレーニング器具に触れたこともなかった部員がほとんどです。``ただの東大生``だった僕たちはなぜ、ここまで筋肉を身に宿すことができたのでしょうか? それは、「筋トレと受験勉強は似ている」「筋トレの質は頭の使い方で決まる」ということに気がついたからなのです。本書には、そんな``東大式筋トレ術``のすべてが詰まっています。さあ、今すぐペンをダンベルに持ち替え、人生に勝利するための筋トレを始めましょう! 【目次】 まえがき 東京大学ボディビル&ウェイトリフティング部とは 受験で負けた、ダメだったという人こそ筋トレを! 第1章 勉強力は筋力である 筋トレは受験と同じ「正しい努力が実を結ぶ世界」 筋力は学力と同様、効率的な鍛え方がある トレーニングにおいて壁を破る手段は「頭脳」のみ 第2章 東大式筋トレの基礎を学ぶ 筋トレのメカニズム 筋トレ時、筋肉には何が起こっているのか 筋肉をデカくするには高負荷を! 第3章 実践! 東大式筋トレ いいフォームの共通点とは? ビッグ3の様々なバリエーション 第4章 東大式筋トレを支える食事と栄養 三大栄養素とカロリー カロリーコントロールの考え方 チートデイ *以上、本書全目次項目より抜粋
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目次 |
【目次】 第1章 勉強力は筋力である(筋トレは受験と同じ「正しい努力が実を結ぶ世界」 筋力は学力と同様、効率的な鍛え方がある ほか)
第2章 東大式筋トレの基礎を学ぶ(筋トレのメカニズム 筋トレ時、筋肉には何が起こっているのか ほか) 第3章 実践!東大式筋トレ(いいフォームの共通点とは? ビッグ3の様々なバリエーション ほか) 第4章 東大式筋トレを支える食事と栄養(三大栄養素とカロリー カロリーコントロールの考え方 ほか)
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ジャンル |
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