【e-honおすすめコメント】
「ご飯」と「おやつ」で健康ダイエット。炭水化物ぬき、間食禁止、朝バナナ……。そんなことをしていても、あなたは必ずリバウンドします。確実にやせたいのなら、白い「お米」と「砂糖」を食べるしかありません！食べてもきっちりやせられる、山中力式マル新ダイエット●「白米を食べると太る」は大ウソ●おやつには「白砂糖」を使った和菓子を●「一品ダイエット」は絶対にリバウンドする●お酒の席の締めは「ご飯」もので●「間食」はダイエットの味方●「牛乳」と「オリーブ油」には要注意●野菜は「煮て」食べる●高カロリーより怖い「カロリーゼロ」

【出版社商品紹介】
ダイエットしたい、糖尿病をなおしたい、メタボリック体型を改善したいなら「ご飯」を食べなさい。医学博士である著者が提唱するダイエット理論。

【出版社コメント】
「ご飯」と「おやつ」で健康ダイエット  ダイエットしたい、糖尿病をなおしたい、メタボリック体型を改善したいなら「ご飯」を食べなさい! 医学博士である著者が提唱する古くて新しいダイエット理論。

第３章　太らない外食テクニック
第４章　からだに入れる「水」に気を配る
第５章　病気を回復させるご飯食
第６章　「安全なもの」を食べる
第７章　サプリメントの賢い利用法
第８章　睡眠で美しくなる
第９章　楽しみつつからだを動かす
第１０章　代謝をよくして元気肌を取り戻す
第１１章　「もうひとりの自分」をいたわる香り