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| 著者名 |
石井直方 |
| 出版社 |
講談社 |
| 出版年月 |
2009年05月 |
| 参考価格 |
￥1,676 |
| 頁数 |
９４ｐ |
| ISBN |
978-4-06-215250-1 |
| 内容 |
【要旨情報】
１日１０分・週２回、顔と体を同時に鍛え、一生太らない体＆小顔になれる。
【e-honおすすめコメント】
やせやすい体と小顔を同時に手に入れる！スロートレーニングがアップテンポな曲に合わせて、より楽しんで行える！しかも有酸素運動と表情筋のトレーニングも同時に行え、体も顔も同時に若返る！
【出版社商品紹介】
スロートレーニングがアップテンポな曲に合わせて楽しんで行え、体も顔も同時に若返る。
【出版社コメント】
やせやすい体と小顔を同時に手に入れる! スロートレーニングがアップテンポな曲に合わせて、より楽しんで行える!しかも有酸素運動と表情筋のトレーニングも同時に行え、体も顔も同時に若返る!
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| 目次 |
【目次】
１ スロートレーニングでどうしてやせられるの？（どうして筋肉がそんなに重要なの？
どうやって筋肉を鍛えるの？
１日１０分週２回だから続けられる）
２ スロートレーニングのメリット（若返りホルモンでお肌ツヤツヤ！
幸せ＆やる気アップホルモンが！
自然に背筋シャキッ！はつらつとした印象に）
３ ダイエット６つの誤解（「○○だけダイエット」で「好きなだけ食べて」やせる
運動してもやせない！手っ取り早くやせるにはご飯抜き！
ダイエットには有酸素運動
お腹が空いても我慢。やせたければ我慢が必要
停滞期・リバウンドはダイエットにつきもの
体重が増えたら、即サウナ。結構体重落とせますが）
４ 表情筋について（表情筋を鍛え、見た目力アップで若返り！ｂｙ薮野美生）
５ スロートレーニングパーフェクトプログラム
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| ジャンル |
趣味・生活 > スポーツ > トレーニング > トレーニング・メンタルトレーニング
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