【e-honおすすめコメント】
よいサイクルを自然と呼び込む「手ばなす」技術。人間関係も自分も驚くほど変わる５７のアドバイス。今、伊藤守の心のコーチングで人生が開く！

【出版社商品紹介】
心を解放し「生きる力」を身につける秘訣。よいサイクルを自然と呼び込む「手ばなす」技術。人間関係も自分も驚くほど変わる５７のアドバイス。

【出版社コメント】
日本におけるコーチングの第一人者である伊藤守さんの著書は、『今日を楽しむための100の言葉』シリーズをはじめとし、累計200万部を突破。男女ともに多くの支持を受けています。本作は、6年ぶりに書き下ろされた「心の処方箋」の決定打ともいえる1冊！あなたの“成長”を阻む原因は何か。“幸せ”になれないのはなぜか。それはあなたが、何を手ばなしてはいけなくて、何を手ばなしたらいいか、が見えていないからです。たとえば、「劣等感」やその反対の「優越感」から、「期待にこたえたい」「自分はよい人」という思い込みの数々。他人の「ほめ言葉」があなたを縛ることだってあります。何を手ばなし、何を手ばなさないか、本作を読むとわかります。そして自分で選べるようになります。そうなったら、なりたい自分にもどんどん近づけるし、仕事も人間関係も上手く回っていくことは間違いありません。〈内容一部紹介〉成長のスイッチの入れ方、衰えのスイッチの入り方 014ページ傷つきやすいのは「等身大の自分」でないから 059ページ使ってはいけない、自分を否定する言葉 074ページ問題の100や200抱えていても大丈夫 077ページ自分の感情は変えられる。時間は3分ぐらい 095ページ人からコントロールされないためのヒント 120ページ「仕返し」しないと決めると、心が乱高下しない 126ページ必要だと思っているようなことのほとんどは、不必要 135ページ

第２章　「手ばなす」ためのヒント（手ばなす理由
手ばなすだけでいいんです　ほか）
第３章　「選ぶ」のは自分（用意された答え
ほめられると高くつく　ほか）
第４章　人間関係を変えたいのなら（人の目を気にしながら生きる
お願いする　ほか）
第５章　自分の物語をつくる（やる気と行動
無力感　ほか）