実際の店頭在庫とは異なることがございます。ご来店の際は事前にお電話にてお問い合わせください。
著者名 |
金哲彦 |
出版社 |
講談社 |
出版年月 |
2010年03月 |
参考価格 |
¥1,430 |
頁数 |
111p |
ISBN |
978-4-06-215792-6 |
内容 |
【要旨情報】 「走る」と「歩く」は同じ!走りのメソッドを生かしたウォーキングの新常識「体幹」ウォーキングなら、トップランナーと同じ体の使い方をマスターできる。
【e-honおすすめコメント】 正しく歩けば、やせられる。健康増進! 日常的に行えるウォーキングを生活に取り入れ、健康増進を図りたい人、ウォーキングでダイエット、メタボ対策をしたい人のための入門書。
【出版社商品紹介】 日常的に行えるウォーキングを生活に取り入れ、健康増進を図りたい人、ウォーキングでダイエット、メタボ対策をしたい人のための入門書。
【出版社コメント】 「体幹」ウォーキングなら、やせる! 健康になる!カリスマプロランニングコーチ 金哲彦のウォーキングメソッドを、写真とイラストでわかりやすく紹介します。走りのメソッドを生かした歩きの新常識「体幹」ウォーキングなら、トップランナーと同じ体の使い方をマスターできます。体幹ウォーキングのメリットをご紹介します。・姿勢がよくなる・バランスのいい体型になる・長く歩いても疲れなくなる・ひざや腰を痛めなくなる・エネルギー消費量が増える・歩くスピードがアップする・体力が向上する・肩こりが軽減するうれしい効果がたくさんある「体幹ウォーキング」がマスターできる1冊。●特別付録●体幹体操金哲彦直伝 効果が上がる 目的別ウォーキングメニュー内容97%の人が間違った歩き方をしている! 正しいウォーキングのポイントは「体幹」。体幹ウォーキングで、やせる!健康になる!
>> もっと見る
<< 閉じる
|
目次 |
【目次】 第1章 体幹とは何か?(体幹とは体の胴体部分 二足歩行により発達した体幹は老化して衰える ほか)
第2章 体幹で立つ(体幹を使う第一歩は正しく立つこと 体幹を使うために正しい姿勢をマスター ほか) 第3章 体幹で歩く(これが体幹を使った理想の歩き方 歩く前に動きやすい体幹をつくろう ほか) 第4章 体幹を使ってレベルアップウォーキング―負荷をかけることで体幹が強くなる(階段ウォーク 坂道ウォーク ほか) 第5章 体幹ウォーキングを習慣にしよう―ウォーキングから生活全体が変わる(ウォームアップ体操 クールダウン体操 ほか)
>> もっと見る
<< 閉じる
|
ジャンル |
趣味・生活 > スポーツ > トレーニング > ウォーキング・ストレッチ
|
※e-honは、株式会社トーハンが運営するオンライン書店です。
インターネットで注文した書籍を、宅配または三省堂書店の各店舗で受け取れます。
ご利用にあたっては、e-hon会員登録が必要です。