【出版社コメント】
(本文 はじめに より)解説者やゲストランナーとして訪れるマラソン大会や、日頃走っている皇居などのジョギングコース。どこに行っても、女性ランナーがどんどん増えているな、と感じます。彼女たちはお洒落なウエアを着こなして、イキイキした表情で走っています。そう、今やランニングはけっして「苦しいだけのもの」「つらいだけのもの」ではなくなりました。けれど、彼女たちを見ていると「もっとラクに楽しく走れるのに」と思うこともあります。そして、「もっとキレイになれる走り方があるのに」とも。そこで、走ることで美しくなりたい女性ランナーのためのトレーニング方法をまとめたのが本書です。第1章で紹介するステップを追っていくことで、楽しく走って美しいボディをつくれる「体感ランニング」が身につくはずです。フルマラソン完走も夢ではありません。第2章では、私の兄であり、元陸上選手でもある「レストランキノシタ」シェフ木下和彦に、ランナーのためのスペシャルレシピを考案してもらいました。走る体をつくるのは食事。「走ること」と「食べること」は切っても切り離せない関係だからです。美容のために。ストレス解消のために。走ったあとのおいしいごはんのために。マラソン大会という晴れの舞台のために。さまざまな目的を持って楽しめるのがランニングのよさです。走る力を高める「トレーニングメニュー」と走る体をつくる「食事メニュー」とが合体したこの一冊で、内側からも外側からも美しいランナー-美ジョガーを目指してください。 金 哲彦

代謝が上がる
脂肪が燃える　ほか）
第２章　「走る女」の食事メニュー（兄弟対談・木下和彦×金哲彦―ランナーのための食事術
美しく走る
しなやかな筋肉をつくる　ほか）
終章　ランでココロに何が起こる？