【e-honおすすめコメント】
プロ・ランニングコーチの金哲彦氏が教える、５０歳を越えた人がウォーキングから始めてフルマラソンを完走するまで。運動が苦手な人でもできるように、まずは「体年齢のチェック」をし、「体幹」の意味と重要性を理解していただき、「体幹」を使った立ち方と歩き方から始めて走り方をマスターしていただくまでが最初のステップ。「体幹」を使って走れるようになったところで、いよいよ実践。「体幹」ウォームアップで、筋肉を目覚めさせたら、「健康増進」「ハーフマラソン」「フルマラソン」など、目的に合わせたトレーニングメニューを考案しているので、ビギナーから経験者まで、幅広い人に活用してもらうことができます。また、ランニング後のストレッチ方法まで掲載しているので、アフターケアも万全。巻末には折り込み付録として、「３ヵ月でハーフマラソンを走りきるメニュー」「３ヵ月でフルマラソンを走りきるメニュー」もついています。

【出版社商品紹介】
中高年ならではの、体力の不安や怪我など、悩みや注意点を記し、健康・運動理論をしっかりサポートした５０代からのランニング入門書。

第２章　体幹で立つ！歩く！走る！（５０代でも運動が苦手でも走れる体に　体幹を使えば体が変わる！
体幹には老化防止に重要な筋肉が集まっている！！）
第３章　５０代からの実践ランニング（「楽しむ」「続ける」でランニングが面白くなる！
目的に合わせてランニングを楽しむ　ほか）
第４章　始めよう！ランニングで健康づくり（ランニングが心と体に革命をもたらす
スペシャルインタビュー金哲彦×澤登雅一　走ることは究極のアンチエイジング　ほか）