【e-honおすすめコメント】
池谷裕二氏（脳研究者）推薦！　「コチャレ」とは、すぐできる「ちっちゃいチャレンジ」のこと。毎日ひとつでもチャレンジすれば、どんどんやる気に火がついて、新しい扉が開く！　今をいい方向に変えてくれたり、元気をくれる。特長は、「小さいチャレンジ」だから　失敗してもリスクが少なく、成功した場合は、ごきげんになれること。人気イラストレーター、トメさんのイラストで　毎日ちょっとできる「コチャレ」を１０８個紹介します。●サイフを整理しよう。余分なものは出して、お金が入ってくるスペースをつくろう。●１日の終わりに、机の上をキレイにしよう。●今日はエレベーターを階段にしよう。●いつもより１０回多く噛んでみる。●靴を磨こう、足元をしっかりするのだ。●今から５分間、今日は何をすべきか、何がしたいか考えよう。●今日は「夢」そして「目標」を思いっきり考える日にしよう。●やらないことリストをつくろう。今やっていることって時間をムダにしているんじゃない？　ほか　脳研究者・池谷裕二先生との対談も収録。脳科学的にみた「コチャレ」の魅力もさぐります！

【出版社商品紹介】
池谷裕二（脳研究者）推薦。「コチャレ」とはすぐてきる「ちっちゃいチャレンジ」のこと。習慣にすれば次の扉が開く。

３　カラダとココロをすっきりしたいとき
４　背中を押してほしいとき
５　次の扉を開けたいとき
６　疲れちゃったとき
７　自分をメンテナンス
８　生活が雑になってきたとき
９　カラダを動かしてみよう
１０　人生は続く
脳研究者・池谷裕二先生との対談　小さいチャレンジをし続けることは、脳にとってどうなの？