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著者名 |
菅原道仁 |
出版社 |
講談社 |
出版年月 |
2015年04月 |
参考価格 |
¥1,430 |
頁数 |
258p |
ISBN |
978-4-06-219513-3 |
内容 |
【要旨情報】 一生病気にならない死なないカラダのつくり方。“健康寿命”がどんどん延びる!認知症、脳梗塞、心筋梗塞ほか、人生の目的の立て方、病気にならない生活習慣、体も心も若返る容姿管理の方法、不調を改善するヒント、死に至る病気を予想し予防する方法をお伝えします。
【e-honおすすめコメント】 たいせつな人に伝えたい、「死なないカラダ」のつくり方。本書は、脳神経外科専門の救急外来で腕を磨いた 脳神経外科医ならではの知識と経験をベースに伝える 「死なないカラダをつくる」ための教科書です。この本では、ただ長生きするだけの健康法は教えていません。90歳を過ぎても、まったく不自由しない カラダを手に入れる方法が書かれています。そのためには、以下の5つの習慣を若いころから身に付けておけば 90歳を過ぎても、だれの手も借りることなく元気に生活できて ある日、ぴんぴんころりと世を去ることができるのです。習慣1)ワクワクする人生の目的の立てる 習慣2)今までの生活習慣を点検し改善する 習慣3)外見に気を配る 習慣4)小さい不調も放置しない 習慣5)死に至る病気の遺伝子的要素を知る 各習慣の詳細は、・まず自分自身の余命を意識し「ワクワクするビジョン」を立てる ・ウォーキングは距離より早歩きが大事 ・毎日4時間以上座ると寿命を縮める ・眠りの質と寝具を徹底的に見直す ・おしゃれや容姿に気を配りはじめるだけで体年齢は、どんどん若くなる ・毎朝鏡を見て笑うだけで免疫力が高まる ・散歩や旅行に制限をかけると脳は若返る ・喫煙や飲酒で癌になるかどうかは遺伝子チェックでわかる ほか多数。一生は一度きり。やりたいことを、やりつくすために 自由な心とカラダを手に入れよう!
【出版社商品紹介】 日本人の健康寿命は男性70歳、女性73歳。5つの習慣で健康寿命はどんどん伸びる。
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目次 |
【目次】 習慣1 ワクワクする人生の目的をもつ(今日から何をすればいいのか?―「死」について、元気なうちから向き合う 長生きするだけの健康法は、もうおしまい―「人生の目的」を明確にする ほか)
習慣2 頭の中の健康スイッチを入れる(ワクワク暮らしていますか?―マンネリ化は老化のはじまり アタマを使っていますか?―制限生活は脳トレになる ほか) 習慣3 容姿に気を配る(見た目が若い人は長生きか?―容姿に気を配りはじめると体年齢も若くなる 見た目くずれていませんか?―若く美しい人の基準は「体型」「肌質」で決まる ほか) 習慣4 小さい不調も放置しない(なぜメタボはいけないのか?―メタボは動脈硬化のはじまり 眠れぬ夜が続く―寿命を縮める不眠症は徹底的に改善 ほか) 習慣5 死に至る病気を予想する(血管の病気のサインを見逃さない―症状が出たら発症3時間以内で病院へ 寝たきりにならないために―転倒してはならない ほか)
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ジャンル |
趣味・生活 > 健康 > 家庭医学一般 > 健康ガイド・体の仕組み・病気の仕組み
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