【e-honおすすめコメント】
「糖質制限だけダイエット」は、老化や体調不良の原因になる。糖質制限で「ケトン体」を増やして体脂肪を燃やし、タンパク質など必要な栄養素もしっかり摂って　痩せながら若返る、驚きの痩身法＝ケトジェニックダイエット。本書は、慢性的な不調や疾病を防ぐ習慣として、ケトジェニックダイエットを提唱、指導する医師による　「ケトン体」で痩せる実践法の決定版。不調を改善しながら痩せたい方、美しく痩せたい方、最短で効率よく痩せたい方は、ぜひご一読ください。＜ケトジェニックとは？＞　「ケトジェニック」とは「ケトン体生成の」という意味。最新の栄養学に基づいた食事法で、ケトン体を生成する代謝機構を活発にし、中性脂肪を分解利用。そして、確実に美と健康の手に入れる痩身法。＜「ケトジェニックダイエット」とは？＞　糖質制限をするとともに、カラダを維持するのに必要な栄養素（タンパク質、食物繊維、ミネラル、脂肪酸）を決まった４つのルールに従って摂ることで、「ケトン体回路」を回し、体脂肪を燃焼させるダイエット。今までの糖質制限と異なり、健康的に痩せることができる。＜ケトン体とは？＞　ケトン体とは糖に変わるエネルギー。糖質制限をすると、ケトン体という物質がつくられ、体脂肪を分解。同時に、タンパク質など、必要な栄養素を摂ることで、痩せながら若々しくなり、体調も良くなるしくみ。＜ケトン体回路を回す４つのルールとは？＞　１）糖質を制限　２）タンパク質をしっかり摂る！　３）食物繊維・ミネラルをたっぷり摂る！　４）オメガ３脂肪酸を小さじ１杯以上／１日　本書は、ケトン体で痩せる理論と、ケトジェニック的生活の実践法を、詳しく紹介します。

３　ケトン体で健康的に痩せるしくみ
４　ケトジェニックダイエットのルール―たっぷり食べてお酒も飲んでＯＫ！
５　実践！ケトジェニックダイエット―外食派もうちメシ派も、続ける秘訣はこれ！
６　ケトジェニスタたちの体験記
７　Ｑ＆Ａ　おさらい・素朴な疑問