実際の店頭在庫とは異なることがございます。ご来店の際は事前にお電話にてお問い合わせください。
著者名 |
AYA |
出版社 |
講談社 |
出版年月 |
2016年07月 |
参考価格 |
¥1,760 |
頁数 |
79p |
ISBN |
978-4-06-220165-0 |
内容 |
【要旨情報】 痩せる!燃える!引き締まる!大人気トレーナーのワークアウトプログラム公開!
【e-honおすすめコメント】 1日15分2週間で、燃える!痩せる!引き締まる! 現在、中村アン、黒木メイサ、すみれ、道端アンジェリカなど数々のタレント・モデルや、ラグビーのエディー・ジョーンズ元日本代表ヘッドコーチがパーソナルトレーナーとして指名するトレーナーのオリジナルワークアウトプログラムを公開します。本人も身長175cm・B84・W60・H88、無駄な贅肉の一切ないスーパーボディの持ち主であり、instagramのフォロワー数7万人以上と、多くの女性が憧れる存在です。数々のクライアントが挑戦してきた彼女オリジナルの14日間ワークアウトプログラムで、ただ細いだけでない、タフに引き締まった「燃焼するカラダ」を目指せます。自宅で道具なしでできる有酸素運動×無酸素運動の組み合わせを1日3~8種目10~15分間。シンプルでいてキツいけれども、飽きずに続けられて、これについていければ絶対に引き締まる、という本格的トレーニングです。AYAのワークアウトの動きを実際に見ながら、指導を受けている感覚でトレーニングできるDVD付き。また、ファッション、食事など、AYA BODYの秘密のすべてに迫る1冊です。Chapter1 AYA BODY RULES 1.好きな言葉はTough 2.食事制限でなく、トレーニングでボディラインをつくる 3.体重は気にしない 4.息が上がる運動で脂肪を燃焼させる 5.“見せる筋肉”ではなく、“動かせる筋肉”をつくる Chapter2 17 BASIC EXERCISES 基本のエクササイズ17 Chapter3 AYA'S TOUGH×BEAUTY STYLE FASHION WORK FOOD AYA'S SECRET <2 WEEKS WORKOUT PROGRAM> AYA'Sワークアウトのルール DAY1~DAY14 AYAからのアドバイス
>> もっと見る
<< 閉じる
|
目次 |
【目次】 1 AYA BODY RULES(AYA BODY METHODでボディはここまで変わる) 2 17 BASIC EXERCISES(基本のエクササイズ17)
3 AYA’s TOUGH×BEAUTY STYLE(FASHION WORK FOOD AYA’s SECRET) AYA’s 2WEEKS WORKOUT PROGRAM
>> もっと見る
<< 閉じる
|
ジャンル |
趣味・生活 > ファッション・雑貨 > ファッション・美容 > ダイエット
|
※e-honは、株式会社トーハンが運営するオンライン書店です。
インターネットで注文した書籍を、宅配または三省堂書店の各店舗で受け取れます。
ご利用にあたっては、e-hon会員登録が必要です。