第２章　食事で自律神経を整える（血糖値の変動が自律神経を乱す
塩分が交感神経を緊張させる　ほか）
第３章　シーン別・おすすめ食材とレシピ（いま、自律神経はどんなバランス？
朝の食事のアドバイス―テンションを上げたい朝には？　ほか）
第４章　悩み別・おすすめ食材とレシピ（「自律神経」と「血管」を整える食事―「スキンケアには気を遣っているのに、肌荒れがよくならない…」
「腸」と「自律神経」を整える食事―「胃がもたれやすい」　ほか）
第５章　自律神経を整える「香り」（香りは「感情の脳」をダイレクトに揺さぶる
自律神経が整う香り　ほか）