| 著者名 | 佐々木三男 |
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| 出版社 | 講談社 |
| 出版年月 | 1995年09月 |
| 参考価格 | ￥1,388 |
| 頁数 | ２２９ｐ |
| ISBN | 978-4-06-254005-6 |
| 内容 |
【要旨情報】 ２４時間活動型の生活で、いま睡眠トラブルが増えています。眠れないときはどうしたらよいか。居眠りを防ぐにはどんな方法があるか。海外旅行の時差ボケを防ぐ、体内時計のコントロール法とは。大脳が冴えた状態をつくるには、どんな眠り方をしたらよいか。睡眠研究の第一人者が教える、勉強や仕事の能率をあげる効果的な快眠術。 |
| 目次 |
【目次】 １ 健康な睡眠の基本は体内時計にあった ２ 眠りはほんとうに必要か？ >> もっと見る
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| ジャンル |
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