著者名 | 桜井静香 |
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出版社 | 講談社 |
出版年月 | 2010年08月 |
参考価格 | ¥1,100 |
頁数 | 247p |
ISBN | 978-4-06-257695-6 |
内容 |
【要旨情報】 筋力増強には「大きな筋肉から先に鍛える」手法、脂肪燃焼には「筋トレ→有酸素的運動」が効果的、など最新の運動・スポーツ科学に裏付けられた方法を用いて、ジム通いを、より質の高いものにするための一冊。ストレッチング、筋力トレーニング、ウォーキング、ランニング、エアロビクス、水中トレーニング、ピラティス、ヨガなど、ジムで行われるさまざまな運動について、その理論と効果を解説する。 >> もっと見る
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目次 |
【目次】 第1章 運動科学からみた身体メカニズム 第2章 基礎的トレーニングの理論と効果 >> もっと見る
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ジャンル | 新書 > 教養新書 > 教養新書 > ブルーバックス |
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