| 著者名 | 番場一雄 |
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| 出版社 | 講談社 |
| 出版年月 | 2001年09月 |
| 参考価格 | ￥1,430 |
| 頁数 | １９６ｐ |
| ISBN | 978-4-06-259229-1 |
| 内容 |
【要旨情報】 朝、目が覚めた直後、起き上がる前に身体を横たえたまま行うやさしいヨーガ。最初は、五分ぐらいからはじめられる働き盛りや中高年のための画期的健康法。目覚めた後は、からだはこわばっているので、ゆっくり、ゆるやかな実践が大切。仰臥（仰向き）、横臥（横向き）、伏臥（うつ伏せ）など基本形の実践は１４種類。はじめたその日から効果が実感でき、腰痛やひざの痛み、高血圧、不眠症に効く。 >> もっと見る
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| 目次 |
【目次】 １ 「目覚めのヨーガ」とは何か（朝、目が覚めたら 「目覚めのヨーガ」の効果について） >> もっと見る
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| ジャンル | 趣味・生活 > 健康 > 健康法・ヘルスケア > ヨガ・アーユルヴェーダ |
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