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著者名 |
櫻井武 |
出版社 |
講談社 |
出版年月 |
2015年04月 |
参考価格 |
¥1,540 |
頁数 |
142p |
ISBN |
978-4-06-259693-0 |
内容 |
【要旨情報】 「眠るスキル」を上げるための正しい知識、知っていますか?睡眠障害のしくみがわかれば、「本当によい睡眠」を取り戻せます。
【e-honおすすめコメント】 なぜ眠れない? なぜ起きていられない? 「睡眠障害のしくみ」がわかれば、「本当によい睡眠」を取り戻せます 《「眠りのスキル」を上げるための正しい知識、知っていますか?》 「きちんと睡眠をとらないと、明日にさしつかえる」 「8時間寝ないと健康に悪い」 「早く起きなければいけないから、早めに寝よう」 「寝るのが遅くなったから、明日の朝は遅くまで寝よう」 こんなふうに思っている人は、睡眠障害を悪化させてしまうかも!? 《本書で取り上げた「睡眠障害のしくみ」》 ・不眠症は「覚醒のしくみ」の働きすぎでおこる ・体内時計が狂うと「概日リズム障害」になる ・過眠症では「覚醒のしくみ」の働きがわるくなる ・夢中遊行症を引き起こす「部分的覚醒」 ・夢を行動に移してしまうのは「筋弛緩」システムの不調 〈本書の内容〉 第1章 睡眠障害とは? 第2章 不眠症のしくみ 第3章 過眠症のしくみ 第4章 睡眠時随伴症のしくみ 第5章 睡眠障害と関連する病気 第6章 本当に「よい睡眠」を取るには?
【出版社商品紹介】 「眠れない」のは、脳にある「睡眠や覚醒のしくみ」に起こった不調が原因。睡眠障害を知れば、よい睡眠を取るコツもわかる。
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目次 |
【目次】 第1章 睡眠障害とは? 第2章 不眠症のしくみ
第3章 過眠症のしくみ 第4章 睡眠時随伴症のしくみ 第5章 睡眠障害と関連する病気 第6章 本当に「よい睡眠」をとるには?
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ジャンル |
趣味・生活 > 健康 > 健康法・ヘルスケア > リラクゼーション
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