【出版社コメント】
歴史上の人物の長寿健康法を科学的に解説！今はやりの乗馬マシーン、８００年前に７８歳まで生きた北条時政の健康法は、まさに乗馬でした。このように誰でも簡単にできる長寿健康法を紹介、科学的に分析！

老いてますます盛んなリ　北条早雲（八十八歳）
若さと健康をくれたお茶パワー　千利休（七十歳）
商いと孤高の心で健康長寿　島井宗室（七十七歳））
第２章　江戸時代前期編（天下を取った不世出の健康名人　徳川家康（七十五歳）
独眼龍は名将・名医・名患者　伊達政宗（七十歳）
病との付き合い方を知る健康アドバイザー　細川忠興（八十三歳）
天下の元気老人　大久保彦左衛門（八十歳）
究極の「御下風」健康法　天海（百八歳）
大奥君臨を支えたストレス対抗メニュー　春日局（六十五歳）
生きるための食と禅の修業で健康長寿　沢庵　（七十三歳）
健康長寿な食の冒険家　徳川光圀（七十三歳）
精液秘蔵の健康戦士　天野長重（八十五歳））
第３章　江戸時代後期編（江戸時代最強の養生家　貝原益軒（八十五歳）
旅して健康長寿になった女流俳人　加賀千代（七十三歳）
白隠式瞑想呼吸法　白隠（八十四歳）
養生七不可健康法　杉田玄白（八十五歳）
地球一週分歩いた健康と長寿　伊能忠敬（七十四歳）
質素倹約で健康を管理　上杉鷹山（七十二歳）
多病に立ち向かった奇跡の人　広瀬淡窓（七十五歳）
手酌酒がもたらした健康長寿　二宮尊徳（七十歳））
第４章　明治・大正・昭和時代編（権勢の鬼にして健康の鬼　山県有朋（八十五歳）
オシャレと祝詞が健康の源　富岡鉄斎（八十九歳）
セメント王が愛した朝風呂　浅野総一郎（八十三歳）
健康を保つは精神と屈伸にあり　渋沢栄一（九十二歳）
自己管理の達人　村山龍平（八十四歳）
人は病気に対しても勇者たれ　東郷平八郎（八十八歳）
胃腸と仲良しで健康長寿　棚橋絢子（百一歳）
植物、鼻、愛が育んだ健康長寿　牧野富太郎（九十六歳））