【出版社コメント】
本書には、慢性便秘やこれにともなう不調を「温めて改善する」ノウハウが書かれています。便秘外来で長年、独自の便秘治療を行い、試行錯誤を繰り返してきた中でたどりついた現時点での便秘解消法として、最も効果的な方法といっていいでしょう。ヒントになったのは、近年注目されている「冷え症」「低体温」といった症候です。注視していると、患者さんには確かに「冷え」を訴える人が多いのです。手足はもちろん、お腹の冷えに苦しむ患者さんもいます。本書では日常診療、特に食事療法についての具体的な対策をわかりやすく解説しました。「冷え便秘体質」を、体を温めることによって改善し、大腸がん予防はもちろん、各種の病気を遠ざけようという「温める！  腸内リセット健康法」です。

第３章　冷えとは何か？
第４章　実践！「温める！腸内リセット」
第５章　もっと知りたい！体を温めて腸を健康にする食材
第６章　温める！腸内リセットレシピ
第７章　リラックス腸を作るライフスタイル