【e-honおすすめコメント】
　本書では、以下のような、間違いだらけの「女性の食常識」を例に取り上げます。

　
　◎若い乳がん患者は朝、××を食べていなかった
　◎糖尿病がすぐ治るのは刑務所か○○
　◎ダイエットで△△を減らすと、油・砂糖が増えて太る
　◎便秘改善に◇◇を食べると悪化する
　

　食生活の現状を知るために、この一週間に食べたものを全部、書き出してみましょう。
　病気の重い患者さんの食事は、朝はパン、ハムエッグ、ミルク、コーヒー、
　サラダ、ドレッシング、昼はパスタというように、カタカナだらけです。
　「安くて簡単、からだにいい食事」を続ければ、自然と
　「ごはん」へ主食がシフトし、「カタカナ食事」が減っていきます。
　カラダに良いだけでなく、家計にも優しい。
　「１食１００円」の美的メンテナンス４８をご紹介します。

第２章　「情報」と「信仰」から自由になる（足さずに引いてみる
「健康食」には手を出さない　ほか）
第３章　病気になる女性、ならない女性（食の快楽は「別腹」で楽しむ
チョコ、ポテチを恋人にしない　ほか）
第４章　「ほっとするか否か」がこれからの判断基準（「本能」と「財布」で選ぶ
食をファッションにしない　ほか）
第５章　「なにを食べるか」ではなく「どう生きるか」（女性の見直しチャンスを生かす
子どもの食事は自然に任せる　ほか）