【e-honおすすめコメント】
ミスコンテストの日本代表やトップアスリート１００人が行う、２１世紀の体重増減メソッド！　２２歳のときに身長１６７センチ、体重４８キロであった著者は、３９歳からトレーニングを始め、現在は体重７７キロ……「５５歳で人生最高の肉体」を目指す。これまでに、数ヵ月のあいだ脂質をほとんど摂らない実験、間食を１日８回摂る実験などで、体重を半年間で６０～９０キロのあいだで変動させたこともある。こうしたトレーニングのノウハウは膨大なものになり、プロレスの武藤敬司氏など、アスリートたちのカリスマ指導者に。現在、約１００人のトップ選手にトレーニング法を伝授している。ミスコン日本代表やトップアスリートの体重増減法は、実は誰でも実践できる！

第２章　食べ方と食材でこんなに痩せる！（朝食は質より量で
逆ピラミッド食事法とは何か　ほか）
第３章　体重管理メソッドのカンタン科学（脂肪はいつ燃えるのか
筋トレ後に燃焼し続ける脂肪　ほか）
第４章　即効サプリメント大公開（グルタミンが体内にあると絶好調
必須アミノ酸こそ無駄のない食品　ほか）
第５章　クワバラ式体重管理メソッド（クワバラ式―七つの特徴
ダイエット期間を四つに分割　ほか）
第６章　睡眠とホルモンを使って体重管理と若返り（若返りは意外に簡単だ！
メンテナンス次第で成長する脳　ほか）