脂肪と疲労をためるジェットコースター血糖の恐怖 講談社+α新書
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著者名 |
麻生れいみ |
出版社 |
講談社 |
出版年月 |
2017年04月 |
参考価格 |
¥924 |
頁数 |
192p |
ISBN |
978-4-06-272990-1 |
内容 |
【要旨情報】 午後の眠け、だるさ、むくみがサイン!ほうっておくと命も縮める!コンビニ&外食で実践!血糖値ゆるやか食事法。
【e-honおすすめコメント】 ほおっておくと、命も縮める!! 食後の眠け、集中力の低下、イライラ、中年太り、原因不明の体調不良は、糖の過剰摂取による「血糖値の乱高下=ジェットコースター血糖」が原因だった! 本書は私たちの体、心までも支配する「ジェットコースター血糖」に立ち向かうための糖質制限食事法をご紹介。コンビニや外食でも簡単に実践できる「一週間断糖プログラム」で「水槽の中にいたような」感覚から、「羽がはえ、空を飛べる」感覚を味わってください。
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目次 |
【目次】 第1章 肥満も疲労も「ジェットコースター血糖」が原因(糖質制限しなければならない「本当の理由」 「糖質」と「五大疾病」の深い関係 ほか)
第2章 ジェトコースター血糖を防ぐ食事で脂肪は消える(糖質中心の食事が「ジェットコースター血糖」の原因 糖質を抑えてもエネルギー不足にならない ほか) 第3章 食べ方を変えて人生を変えた人たち―Facebook「糖質制限」グループメンバーの体験談(体験談1 糖尿病から脱出、血圧最高値150から103へ 体験談2 血圧最高値180から120へ。体重はマイナス50kg ほか) 第4章 血糖値をゆるやかにする糖質制限・食べ方の基本(実践前の基本 3つのステップで実践 おさえておきたい5つの基本 ほか) 第5章 導入期の一週間をのりきる断糖プログラム―コンビニ、外食、自炊でチャレンジ!(導入期の一週間はコンビニ、ファミレス、居酒屋で まずは手軽なコンビニ食で ほか)
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ジャンル |
新書 > 雑学新書 > 雑学新書 > 講談社+α新書
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