【出版社商品紹介】
走りは２、３ヶ月で７、８キロは痩せる、生活習慣病に最も効果的なスポーツ。独自のマッスル補強運動は、全身を使い、美しく走るための最新トレーニング法。

【出版社コメント】
しなやかな体をつくり今日から人生が変わる走りは２、３ヶ月で７、８キロは痩せる、生活習慣病に最も効果的なスポーツです。独自のマッスル補強運動は、全身を使い、美しく走るためのトレーニング法！

第２章　体幹の筋肉を使って、美しい体とフォームをつかむ（足で走るな、背中で走れ！
劇的に速く軽くなる歩き方・走り方　ほか）
第３章　実践！アスリート理論にもとづいたレベル別トレーニングメニュー（自分に効果のある練習法を知ろう
トレーニングをはじめる前の準備とは　ほか）
第４章　レベル別にケガ・故障を予防する（「危ない走り」の原因と対策
レベル別～その故障はなぜ起きる・どう防ぐ）
第５章　ランニングがひらく新しい世界（健康な肉体づくりが、人生を変える
ランニングする人生、しない人生の決定的な差　ほか）