第１単元　人間の五感を生かした記憶法４（香りで覚える「嗅覚記憶法」
音とリズムで覚える「聴覚記憶法」　ほか）
第２単元　試験で格合できる記憶法１１（すべての基本は「“わかる”記憶法」
いもづる式に記憶を引き出す「頭出し記憶法」　ほか）
第３単元　「朝５分」に適した記憶法６（「朝５分」が決め手の「睡眠３点セット記憶法」
効果実証ずみの「“記憶ツール＋イメージ”連結記憶法」　ほか）
第４単元　脳力アップが確実な記憶法７（“思い切り休暇”は、脳の機能を再生する「理外の記憶法」
無意味数字を“意味”に置き換える「数字転換記憶法」　ほか）
エピローグ　「メタ記憶」こそ記憶力向上を引き出すカギだ（「レミニッセンス記憶法」を実践してみよう
記憶と“他人の関係”になるのが「メタ記憶」　ほか）