| 著者名 | 武内正典 |
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| 出版社 | 講談社 |
| 出版年月 | 2014年01月 |
| 参考価格 | ￥638 |
| 頁数 | １６０ｐ |
| ISBN | 978-4-06-281543-7 |
| 内容 |
【要旨情報】 一生寝たきりにならない、自分の足で歩き続けるために、５０代以降は、ただトレーニングしていてはダメ。年齢に合わせた適切な方法で行うことが肝心です。ポイントは、「お尻を鍛えること」と「ショートレンジで重い負荷をかけたトレーニング」。筋力が急速に衰える５０代以降はこの２点をこころがけ、筋力を蓄えてスタミナを強化し、免疫力を高めることで、長生きできるのです。のべ１５万人の診療実績を誇る名医が提案する、「高齢者のためのトレーニング」。 >> もっと見る
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| 目次 |
【目次】 第１章 五五歳以上に、なぜ筋トレが必要か（四〇歳を過ぎるとどんどん衰える 八〇歳以上でも筋力は向上する ほか） >> もっと見る
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| ジャンル | 文庫 > 雑学文庫 > 雑学文庫 > 講談社＋α文庫 |
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