ササッとわかる「加圧トレ−ニング」健康法 見やすい・すぐわかる図解大安心シリ−ズ
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著者名 |
佐藤義昭 |
出版社 |
講談社 |
出版年月 |
2007年09月 |
参考価格 |
¥1,047 |
頁数 |
110p |
ISBN |
978-4-06-284708-7 |
内容 |
【要旨情報】 健康増進、シェイプアップ、美容から医療まで話題沸騰。驚異の若返りトレーニング。
【e-honおすすめコメント】 成長ホルモン急上昇!驚異の若返り健康法激しく長いトレーニングはもう不要。筋力アップもシェイプアップも軽い負荷・短時間で信じられないほど大きな効果が出る。健康増進に、美容に、始めるなら今!
【出版社商品紹介】 筋力アップもシェイプアップも軽い負荷・短時間で信じられないほど大きな効果が出る。健康増進に、美容に、始めるなら今。
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目次 |
【目次】 第1章 ここが違う!加圧トレーニングのメカニズム(通常よりも楽に大きな効果が得られる「画期的トレーニング」 「適切に血流を制限して行う」のが加圧トレーニングのポイント
加圧によって「血行がよくなり」、新陳代謝が活発になる ほか) 第2章 健康、美容から医療まで。加圧トレーニングの驚くべき効果(加圧トレーニングの効果が「科学的に実証された」 「つらいトレーニングなし」で健康・体力を向上できる 加圧トレーニング+有酸素運動で「効率よくシェイプアップ」 ほか) 第3章 挑戦してみよう!加圧トレーニング実践編(圧力の設定や運動の内容によって「目的に合わせた筋力アップ」ができる 加圧トレーニングは「必ず専用の器具を用いて行う」 「腕は5分、脚は15分」週2回のトレーニングでOK ほか)
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ジャンル |
趣味・生活 > スポーツ > トレーニング > トレーニング・メンタルトレーニング
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