【出版社商品紹介】
性格や気の持ちようだと諦めがちな「あがり症」は治療可能な病気だった。基礎知識から治療法、日常生活の工夫までわかりやすく解説。

社会不安障害（ＳＡＤ）は「性格」や「個性」という「誤解」　ほか）
第２章　ＳＡＤのメカニズムと治療の方法（ＳＡＤになりやすい人とは？
病気の特徴は「人前での緊張」「身体的な反応」「回避行動」
これってＳＡＤ？似ているようで違う様々な病気　ほか）
第３章　日常生活の工夫で症状を軽減しよう（人間が持っている「生体リズム」とセロトニン
睡眠不足は「緊張状態」を作りだしやすい
規則正しい生活で睡眠リズムを作っていく　ほか）