| 著者名 | 大野裕（精神科医） |
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| 出版社 | 講談社 |
| 出版年月 | 2011年05月 |
| 参考価格 | ￥946 |
| 頁数 | ２４０ｐ |
| ISBN | 978-4-06-288105-0 |
| 内容 |
【要旨情報】 自分の「こころのクセ」を知る。気分と行動の悪循環から抜け出す。呼吸法、睡眠法で身体をリラックスさせる。―認知療法への待望の入門書。 >> もっと見る
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| 目次 |
【目次】 第１章 気持ちを切り替えるために―認知療法を理解する 第２章 まず行動を少しだけ変えてみよう >> もっと見る
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| ジャンル | 新書 > 教養新書 > 教養新書 > 講談社現代新書 |
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