著者名 | 澤田美砂子 |
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出版社 | 講談社 |
出版年月 | 2012年09月 |
参考価格 | ¥1,430 |
頁数 | 63p |
ISBN | 978-4-06-299772-0 |
内容 |
【要旨情報】 「座ってピラティス」は、ピラティスのエクササイズを椅子に座って行えるようにアレンジしたもの。ピラティスの基本中の基本であるニュートラルポジションをつくるコツがつかみやすく、初心者でも正確に行えるから、確実に効果が得られます。腰や膝に負担がかからないのもメリット。椅子さえあれば、いつでもどこでもできる、若くて美しいボディをつくるエクササイズの決定版。 >> もっと見る
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目次 |
【目次】 1 「座ってピラティス」でおなかが凹む!ウエストがくびれる!(体幹のインナーマッスルを鍛えて引き締まった美しいボディをつくる! 座って行うことで、よりコアに効く!初心者でも簡単に、正確にできる! ほか) >> もっと見る
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ジャンル | 趣味・生活 > ファッション・雑貨 > ファッション・美容 > 美容・美肌 |
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