「なんでやせないんだろう?」35歳からの「もう太らない自分」の作り方 講談社の実用book
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著者名 |
山本未奈子 |
出版社 |
講談社 |
出版年月 |
2016年06月 |
参考価格 |
¥1,540 |
頁数 |
175p |
ISBN |
978-4-06-299850-5 |
内容 |
【要旨情報】 自分の体を「やせモード」に!大人になるにつれ、代謝がガクッと落ち、食事を抜いたくらいではなかなかやせません。あるいは、一度やせてもすぐリバウンド!―そんな悩みを抱える大人がずっとやせているために、巡りのいい体になる方法と「やせスイッチ」を入れる方法をご紹介。
【e-honおすすめコメント】 美容家として人気の山本未奈子氏初のダイエット本。3度の妊娠のたびに17、19、20キロと太りすぎ、そのたびに元の体型に戻してきた著者。「食事制限&筋トレ」「単品置き換え」「断食道場」「ダイエット食品」「ジム」……さまざまなダイエット経験を通して知ったのは、「人間は年々やせにくくなる⇒やせるためにはめぐりのいい体が必要」ということ。そして、自分の体を「やせるモード」にするには、「やせスイッチ」を入れることが大事! とくに35歳をすぎると、新陳代謝がガクンと落ち、ちょっと食事を抜いたくらいではやせなくなっていきます。また、一度やせてもあっという間にリバウンドしてしまう。そんな悩みを抱える大人がやせる方法を紹介します。
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目次 |
【目次】 第1章 これまでのダイエットではやせられない(ハード筋トレ×高たんぱく食1―想像以上に辛い食事制限に目が点 ハード筋トレ×高たんぱく食2―筋トレ後は、文字通り崩れ落ちるほどハード!
母との思い出をありがとう。二度目はない「断食道場」 ほか) 第2章 やせられる人vs.やせられない人「やせスイッチ」を入れるには?(「一時的に」やせるは簡単。でもそれ、続きますか? 必要なのはお金ではなく、正しい知識と自分を転がすマインド 大人がやせにくい理由1―年齢とともに落ちる“燃えやすさ”を上げるには? ほか) 第3章 若い体=巡る体を手に入れる「やせルール」(正しく立つ、座る 何を食べるか、どう食べるか 冷えている体は燃えない ほか) 対談 山本未奈子×VOCE編集長・石井亜樹「ダイエットは大人のライフワーク?!」
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ジャンル |
趣味・生活 > ファッション・雑貨 > ファッション・美容 > ダイエット
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