【e-honおすすめコメント】
前著『４５歳、１０ヶ月で３５ｋｇヤセた私の成功法則』で自己流のダイエット法を披露し、話題となった西園寺リリカが、明かす「太らない食べ方」の秘密。好きなものを食べて３５ｋｇヤセてリバウンドなし。その一番のポイントは独自に編み出した「太らない食べ方」だったのです！　といっても炭水化物やお酒、肉、スイーツをやめる必要なし！ダイエットフードを買う必要もなし！　食材や調味料の選び方、スーパー、デパ地下、コンビニでの買い物の仕方、食べ方をちょっと工夫するだけで、ＯＫ。西園寺流スーパー、デパ地下、コンビニの攻略法、「おデブ食材」と絶対に買う「ヤセ食材」、食べてもＯＫなお菓子とやめたお菓子、そして調理時間３０分以内のズボラ料理法など、すぐできる実践的なテクニックを公開します。

第１章　お金も時間も損してる！？おデブの買い物あるある（マンガ　ある日西園寺気づいちゃいました　おデブとスリム美人の買い物の違い
スリム美人はみなさん買い物上手だった！　ほか）
第２章　スーパー、デパ地下、コンビニでなにを、どう買う？太らない買い物法の秘訣（スーパー攻略編
デパ地下攻略編　ほか）
第３章　リバウンドしない秘訣！私がやめた「おデブ食材」＆必ず買う「ヤセ食材」（マンガ　おデブ時代の“魔窟冷蔵庫”の中身とは
おデブ食材編　ほか）
第４章　調理時間３０分以内！西園寺流リバウンドしないズボラ料理（マンガ　西園寺のズボラ料理物語
基本の食事はワンプレートでいい　ほか）