| 著者名 | 能勢博 |
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| 出版社 | 講談社 |
| 出版年月 | 2019年10月 |
| 参考価格 | ￥990 |
| 頁数 | ２４０ｐ |
| ISBN | 978-4-06-517667-2 |
| 内容 |
【要旨情報】 豊富な科学的エビデンスから、持久力、筋力の向上をもたらす歩き方、時間、頻度が導き出された！さらに、血圧、血糖値、コレステロールなどの生活習慣病指標を下げ、うつ病、認知症、がんなど、さまざまな病気に影響を与える炎症反応を抑える可能性や、不眠や関節痛の改善につながること、骨年齢の若返りも確認されている。忙しい人でも、運動嫌いの人でも、膝や腰が痛くても、リハビリ中でも応用できる、画期的な歩き方を徹底解説。生理学の研究から明らかになった、いつものウォーキングを劇的に変えるメソッド。 >> もっと見る
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| 目次 |
【目次】 第１章 体力とはなにか（実感、体力向上効果 体力とはなにか？ >> もっと見る
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| ジャンル | 新書 > 教養新書 > 教養新書 > ブルーバックス |
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