【出版社コメント】
著者累計１００万部突破！　大人気ボディワーカーが教える、最新・脚やせメソッド。１日２分「ぷり尻ランジ」で股関節を整えれば、細くまっすぐな脚に。全エクササイズ、著者のわかりやすい解説＆実演動画つき！やみくもにマッサージや筋トレをしても、脚は細くなりません。脚やせの鍵となるのが股関節！　脚が太いと悩む多くの女性は、股関節がねじれていて、それが太ももの張り出しやＯ脚の原因です。また、お尻の筋肉がサボっていることも、脚が太くなる原因のひとつ。本来お尻がやるべき仕事を、脚が代わりにやらなければらず、そのせいで脚の筋肉が張り、太くたくましく見えてしまいます。本書では、たった２分でできる、効率のよいエクササイズ「ぷり尻ランジ」を提案。このエクササイズだけで、股関節を整えるストレッチと、お尻の筋トレの両方が一度にできます。また、余裕がある人や、より効果を求める方向けに、股関節の全方位ストレッチや、ひざ下まっすぐストレッチ、お尻筋トレ、脚のお悩み別のトレーニングも紹介。この１冊で、脚は必ず細くなります！

２　脚の形を根本から変えて美脚に　股関節全方位ストレッチ（股関節全方位ストレッチでさらに脚やせできる理由
全方位ストレッチを効かせるための準備１　骨盤体操　ほか）
３　ふくらはぎがスッキリ細くなる　ひざ下まっすぐストレッチ（ひざのねじれがひざまわりやひざ下を太くする
ひざのねじれＣＨＥＣＫ　ひざ曲げ　ほか）
４　サボった筋肉を目覚めさせる　お尻全方位筋トレ（お尻の筋肉を鍛えると脚の仕事が減って細脚に
お尻の奥を鍛えて小尻になる　クラムシェル　ほか）
５　気になる部位にダイレクトにアプローチ　お悩みパーツ別エクササイズ（ピーマン尻を改善したい　両手床押し
お尻と脚の境目がほしい　椅子バックランジ　ほか）