| 著者名 | 柴田重信 |
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| 出版社 | 講談社 |
| 出版年月 | 2022年10月 |
| 参考価格 | ￥968 |
| 頁数 | ２１６ｐ |
| ISBN | 978-4-06-528350-9 |
| 内容 |
【要旨情報】 ダイエットやメタボ予防のために気を使い、毎日努力をしているはずなのに、なぜかあまり成果を得られない、と多くの人が感じています。健康的にやせられる方法、病気や老化を防ぐ方法など情報があふれているはずなのに、なぜなのでしょうか？その理由のひとつは、「時間」という視点が欠けているからだ、と私は思っています。たとえばダイエットのため、「何を」「どう」食べるか（食べないか）という情報はたくさんあっても、「いつ」食べたらいいのかということはあまり意識されていません。一日のなかで「いつ食べると太りにくく」「いつ運動するとやせやすいか」という時間の視点があれば、もっと方法も効果も違ってくるのです。 >> もっと見る
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| 目次 |
【目次】 第１章 体内時計に合った断食で、もっと楽してやせられる 第２章 朝食が病気にならない体を作ると、時間栄養学で判明 >> もっと見る
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| ジャンル | 新書 > 雑学新書 > 雑学新書 > 講談社＋α新書 |
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