【出版社コメント】
高齢者の２割には病気がないことを知っていますか？今から備えればまだ間に合うかもしれません。日本人の平均寿命は男性が８１歳、女性は８６歳。でも、元気に自立した生活を送ることができる期間である「健康寿命」は、男性なら約７２歳、女性なら約７５歳と報告されています。日本人は最後の約１０年を、支援や介護を受けて生きているのです。・６５歳以上の約１０人に１人は車椅子か寝たきり・６５歳以上の約６人の１人は認知症・６５歳以上の約３人に１人は５種類以上の薬を毎日飲んでいる・６５歳の約５人の１人は、少なくとも１つ以上の慢性疾患をもつ・死に直面している人の約１０人中７人は自分で意思決定ができないこれらの現実をどうしたら変えられるか、最後の１０年を人の助けを借りず健康に暮らすためにはどうしたらよいのか、その答えとなるのが「５つのＭ」。カナダおよび米国老年医学会が提唱し、「老年医学」の世界最高峰の病院が、高齢者診療の絶対的指針としているものです。【５つのＭ】Ｍｏｂｉｌｉｔｙ　ーーからだＭｉｎｄ　ーーこころＭｕｌｔｉｃｏｍｐｌｅｘｉｔｙ　ーーよぼうＭｅｄｉｃａｔｉｏｎｓ　ーーくすりＭａｔｔｅｒｓ　Ｍｏｓｔ　ｔｏ　Ｍｅ　ーーいきがいニューヨーク在住の専門医が、この「５つのＭ」を、質の高い科学的エビデンスにのみ基づいて徹底解説。病気がなく歩ける「最高の老後」を送るために、若いうちからできることすべてを考えていきます。

第２章　Ｍｉｎｄ（こころ）―「認知症」にも「うつ」にもならない
第３章　Ｍｅｄｉｃａｔｉｏｎｓ（くすり）―薬を“最適化”する
第４章　Ｍｕｌｔｉｃｏｍｐｌｅｘｉｔｙ（よぼう）―病気を防ぐ、上手に付き合う
第５章　Ｍａｔｔｅｒｓ　Ｍｏｓｔ　ｔｏ　Ｍｅ（いきがい）―自分にとって何が大切かを知っておく