【出版社コメント】
健康本ベストセラー連発の著者が教える、シンプルな体操で血管を鍛える方法。血管は筋肉。つまり鍛えることができます。血管が丈夫であれば、心臓病や脳出血、脳梗塞といった疾患のリスクを減らせます。血管が丈夫なら、血流がよく、体中の細胞に酸素や栄養がたっぷり運ばれますし、不要物もしっかり回収されて排出されます。人間の体というのはすべて細胞から成り立っていますから、細胞の一個一個が元気であれば、病気にもなりませんし、不調を感じることもありません。細胞に酸素や栄養を運ぶ道である血管が元気になれば、今抱えている不調はもちろん、病気を改善させることもできるのです。そこで注目したのが、ノーベル賞受賞の理論、「ＮＯ（エヌオー）」＝一酸化窒素。ＮＯの分泌を増やすことで、強くてしなやかな血管に。また、血管周辺の筋肉を刺激することで、血管（筋肉）も鍛えます。この体操を継続的に行うことで、（１）血圧が下がる　→ＮＯの働きで薬や減塩に頼らず、血圧を下げることができます（２）血糖値が下がる　→筋肉を増やすことで、ブドウ糖を消費しやすい体になります（３）内臓脂肪が減る　→脂肪燃焼のカギを握る、「遅筋」にもアプローチ。「Ｗエンジン」のスイッチを入れます。体操は、１日たったの３分！筋肉である血管を、効率よく刺激する体操で、身体の諸問題を解決しましょう。

第２章　現代人の血管は弱っている！（健康の鍵を握っているのは血管
野菜中心の食事はもっともＮＧ　ほか）
第３章　心臓、脳…血管が硬いとこんなに怖い！（血管には動脈、静脈、毛細血管の３つがあります
血管を全部つなげると地球を２周半できる！　ほか）
第４章　鍛えることで、血管がしなやかになる（血管は筋肉です
血管を鍛える方法は２つあります　ほか）
第５章　血管と血液を健康にする食事（タンパク質を摂取してから筋トレを
動物性、植物性、どちらのタンパク質がいい？　ほか）