筋トレなし!自炊より断然痩せる!神やせ3食コンビニ7日間ダイエット
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著者名 |
TaTa |
出版社 |
講談社 |
出版年月 |
2024年03月 |
参考価格 |
¥1,540 |
頁数 |
128p |
ISBN |
978-4-06-534198-8 |
内容 |
【要旨情報】 3つのタイプ別に献立をご提案。糖質OK・脂質NGタイプ。脂質OK・糖質NGタイプ。高たんぱく・軽い糖質制限タイプ。自分に合ったダイエットを選べばやせられる!
【出版社コメント】 「人生を変えたい!」幼少期からいじめられっ子のデブだったコンビニオーナーが、3食コンビニ飯で63キロ痩せた方法とは? 7日間ダイエットプログラムで脂肪を一気に脱ぎ捨てよう!「神やせ 3食コンビニダイエット」とはたった7日間で、筋トレや有酸素運動は一切せず、1日3食・満腹コンビニ飯を食べるだけで勝手に痩せるダイエット法。■神やせプランは3タイプ。<1>糖質で太りやすい人のための脂質OKプラン・・・りんご型<2>脂質で太りやすい人のための糖質OKプラン・・・洋梨型<3>代謝を上げるための高タンパク質摂取プラン・・・バナナ型自分に合った方法を選ぶことで、放っておいても勝手に痩せていきます!本書では3つのタイプ別に、1日3食、7日分、21食の献立例をご紹介。P(タンパク質)F(脂質)C(炭水化物)バランスを全て計算して献立を考えてあるので、自分で成分表示を見て計算しなくても、この通りにまずは食べれば1日3食しっかり食べてストレスフリーに過ごせます。■一般ダイエッターからビルダーまで使える特別付録巻末には、コンビニでみんながよく買う食材のP(タンパク質)F(脂質)C(炭水化物)リストをずらりと掲載。各タイプ別に何を選べばいいのかが一目でわかるので使えます。結果が出る3食コンビニダイエットであなたのカラダは変わります!
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目次 |
【目次】 1 栄養成分表示があるコンビニ飯こそ最強のダイエット飯(健康に良さそうなイメージと「痩せる食事」は違っていたんです 糖質ゼロ脂質ゼロはNG 3大栄養素PFC摂取配分がポイント
コンビニだからPFC計算がすぐできるっ 確実に痩せるコツは自分に合ったダイエットを選ぶこと さて理論はわかりましたよね?でも計算するのは相当面倒なこともわかったでしょう バランスよくヘルシーに見える大人気売れ筋NG食品 たんぱく質ならOKと油断したらあっという間に脂質オーバー 栄養成分チェックの結果意外にも数値が優秀だった食品たち) 2 マネっこして食べるだけ7日間・1日3食コンビニダイエット(洋梨型 糖質の代謝に優れ脂質で太りやすいタイプ バナナ型 筋肉量が少なく1度太ると痩せづらいたんぱく質を積極的に摂るタイプ りんご型 脂質の代謝に優れ糖質で太りやすいタイプ)
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ジャンル |
趣味・生活 > ファッション・雑貨 > ファッション・美容 > ダイエット
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