著者名 | 中村格子 |
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出版社 | 小学館 |
出版年月 | 2015年03月 |
参考価格 | ¥1,210 |
頁数 | 95p |
ISBN | 978-4-09-103856-2 |
内容 |
【e-honおすすめコメント】 姿勢がよければ、病気も逃げる! 年齢に関係なく、姿勢がしゃきっとしているだけで、颯爽とかっこよく見えるもの。ねこ背だったり、重力に逆らえなくなって、老けて見える姿勢になっていませんか? そんな姿勢も、ちょっとした「気づき」で、すぐ改善できます! 自分の姿勢のクセを知り、そこに意識をもつこと。ストレッチやトレーニングで、クセ・ゆがみを正していくこと。何より簡単なのは、呼吸の意識をもつことです。胸、肩甲骨、横隔膜が動くことを意識しながら、深呼吸するだけで、ねこ背がしゃきっ! ベストセラー『大人のラジオ体操』の中村格子先生が、すべての人におすすめしたい「姿勢の極意」が、この本に詰まっています。本書の中でも簡単に取り入れられるのが、「壁トレ」。壁を使ったトレーニング。壁のおかげで、まっすぐかどうかチェックしやすくなり、トレーナーがいなくても、壁が体を支えてくれます。姿勢がよくなれば、内臓機能もメンタルもよくなり、病気予防にも。年齢を重ねても、寝たきり生活には無縁、元気に活動できるように。ちょっと姿勢を正してみませんか? 深呼吸して、上を向いて歩いてみましょう。明るい未来が待っています! 【編集担当からのおすすめ情報】 整形外科医の中村格子先生。しゃきっとした姿勢も、エネルギーいっぱいの見た目ももちろん素晴らしいのですが、性格もまた素晴らしい。医療活動で忙しくても、ユーモア精神を忘れず、楽しい打ち合わせの日々でした。休日がないくらい忙しい中、貴重な時間を使って本作りをするのはなぜなのか。それは、自分を売るためなんかではなく、本の内容が「公益」であるから・・・みんなのためになることを伝えたいから! 姿勢がよくなれば病気予防にもなり、健康な老後が送れ、医療費もかからない、自分のためにも国のためにもなる。だから、「姿勢」について伝えなければ。体をはって頑張る中村先生、本当に素敵です。先生の気持ちが、より多くの人に伝わり、みんな健康に生きていけたら、世の中が変わりそう! まずは、素敵な呼吸を目ざして。胸を張ってみましょう! みなさんも、ぜひどうぞm(__)m |
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