三省堂書店 BOOKS SANSEIDO

書籍詳細

WARNER先生の骨盤シェイクダンス Lady bird Shogakukan jitsuyou

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著者名 WARNER
出版社 小学館
出版年月 2016年05月
参考価格 ¥1,320
頁数 48p
ISBN 978-4-09-103869-2
内容 【e-honおすすめコメント】
体験者は、2週間でウエスト5cm減!! 振付師・パーソナルトレーナーのWARNER先生は、AKB48、乃木坂46、安室奈美恵、三代目J Soul Brothers、東方神起、少女時代など、人気アーティストを手がける売れっ子コレオグラファー。ボディメイキングとダンスの知識を活かしたオリジナルメソッドが、この「骨盤シェイクダンス」です。「骨盤」でシェイクすると、腹筋まわり・骨盤まわりのコアマッスルを鍛え、くびれができ、脂肪燃焼効果がUPして、しだいに引き締まっていくのです。初級・中級・上級と、3つの違う構成に。初級:1クール4分6秒 基本の動きを身につけます。ウォーミングアップにも。中級:3分35秒 腕や肩の動きが加わり、シェイクのバリエーションが増えます。上級:3分36秒 ステップや回転の動きが加わった、代謝UP効果の高い全身運動。各レベル、Lesson編とDance 編が。Lesson編では、先生がモデルに体の動かし方を指導。Dance編では、ダンサーズと先生が2クール踊ります。続けても、1クールでもOK。2週間でウエスト5cm減、ヒップアップした体験者も! DVDで、一緒にシェイクしましょう!

目次
ジャンル 趣味・生活 > ファッション・雑貨 > ファッション・美容 > ダイエット

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