| 著者名 | ＷＡＲＮＥＲ |
|---|---|
| 出版社 | 小学館 |
| 出版年月 | 2016年05月 |
| 参考価格 | ￥1,320 |
| 頁数 | ４８ｐ |
| ISBN | 978-4-09-103869-2 |
| 内容 |
【e-honおすすめコメント】 体験者は、２週間でウエスト５ｃｍ減！！ 振付師・パーソナルトレーナーのＷＡＲＮＥＲ先生は、ＡＫＢ４８、乃木坂４６、安室奈美恵、三代目Ｊ Ｓｏｕｌ Ｂｒｏｔｈｅｒｓ、東方神起、少女時代など、人気アーティストを手がける売れっ子コレオグラファー。ボディメイキングとダンスの知識を活かしたオリジナルメソッドが、この「骨盤シェイクダンス」です。「骨盤」でシェイクすると、腹筋まわり・骨盤まわりのコアマッスルを鍛え、くびれができ、脂肪燃焼効果がＵＰして、しだいに引き締まっていくのです。初級・中級・上級と、３つの違う構成に。初級：１クール４分６秒 基本の動きを身につけます。ウォーミングアップにも。中級：３分３５秒 腕や肩の動きが加わり、シェイクのバリエーションが増えます。上級：３分３６秒 ステップや回転の動きが加わった、代謝ＵＰ効果の高い全身運動。各レベル、Ｌｅｓｓｏｎ編とＤａｎｃｅ 編が。Ｌｅｓｓｏｎ編では、先生がモデルに体の動かし方を指導。Ｄａｎｃｅ編では、ダンサーズと先生が２クール踊ります。続けても、１クールでもＯＫ。２週間でウエスト５ｃｍ減、ヒップアップした体験者も！ ＤＶＤで、一緒にシェイクしましょう！ |
| 目次 | |
| ジャンル | 趣味・生活 > ファッション・雑貨 > ファッション・美容 > ダイエット |
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