【e-honおすすめコメント】
忙しい女性は超効率レシピでボディメイク！　ＳＮＳでの「＃筋トレ女子」の流行や、フィットネスジムに通う女性の増加などで、筋トレファ－スト、日々筋トレ、な女子が急増しています。しかし、筋トレ食となると、「まずはプロテイン」「とりあえずサラダチキン」など、男性寄りの簡素なものになりがち。この本では、ハリウッドセレブ御用達の「マッスルミール」を日本でデリバリー展開する、「マッスルデリ」がオリジナルレシピを公開！週末のたった２時間で、平日５日分の料理をつくりおき！面倒な栄養バランス＆カロリー管理もこの１冊で解決！筋肉を増やす機能的な食事を、超効率よく摂取できます。「マッスルデリ」のレシピは、女性の美筋ボディに欠かせない、タンパク質とビタミンＢ群を多く含み、糖質と添加物が少ない育筋メニュー。１日１５分の美筋トレーニングをプラスすれば、お腹にたて線・くびれクッキリ、理想の「美筋ボディ」が手に入ります！美味しさ、食べる楽しさを我慢することなく、脂肪を減らして、筋肉をふやしましょう！

美筋メソッド０３　美しくやせるためには、「ＰＦＣバランス」を意識する！　ほか）
第２章　週末２時間の超効率つくりおき　美筋ごはんのレシピ（週末２時間でつくりおき！美筋ごはんのキホンのキ
こんなにカンタン！美筋ごはんのつくり方ロードマップ
美筋ごはんのつくり方　準備編　ほか）
第３章　２日に１回１５分でできる！美筋トレーニング（美筋トレーニングの３つのキホン
二の腕に効く０１　リバースプッシュアツプ
お腹に効く０２　ツイストクランチ　ほか）