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著者名 |
岩本砂織 |
出版社 |
小学館 |
出版年月 |
2020年11月 |
参考価格 |
¥1,540 |
頁数 |
128p |
ISBN |
978-4-09-310669-6 |
内容 |
【要旨情報】 女子プロゴルファーの黄金世代をジュニア時代から育てた、岩本流の痩せトレ!ついに解禁!!
【出版社コメント】 自宅でできるとても簡単な動きで痩せる! 憧れは、ゴルフ女子がスイングを振りきった時の後ろ姿、くびれた美ボディ!日本オリンピック委員会強化スタッフでもある、女子プロゴルフのカリスマコーチ岩本砂織が、アメリカで学んだゴルフ上達のトレーニングをベースに、くびれ痩せがきれいに映える美ボディに近づくため、軸トレと関節ストレッチを自宅のちょっとした隙間時間で簡単にできるようにアレンジ。例えば、テレビを見ながら、正座をして、両手を前方につき、おしりを左右の床に交互につけることたった20回2セット。これだけで股関節がやわらかくなり、ジワーッと汗が滲んできます。できなくても大丈夫。こわばった股関節をほぐして、できるようになるストレッチがまたあるのです。 体の基本軸が強化され、関節がしなやかに動くようになると、血行やリンパの流れもよくなり、体調が整います。トレーニング動画に飛べるQRコードも掲載。自然とゴルフも上達します。 【編集担当からのおすすめ情報】 2017年日本女子ゴルフ協会の「ティーチャー・オブ・ザ・イヤー清元登子賞」を受賞した著者が、自らの経験から無駄を省いた最速の結果が見込めるトレーニングを公開!「SALTO GOLF 横浜元町 BY saori iwamoto 」で”ゴルフとカラダの融合”をコンセプトとしたメニューを監修しています。
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目次 |
【目次】 1 プレチェック 2 準備トレ
3 軸トレ 4 関節トレ 5 上半身リリーストレ 6 オバ肉撃退トレ 7 眠る前のリラックスコンディショニング
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ジャンル |
趣味・生活 > ファッション・雑貨 > ファッション・美容 > ダイエット
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