| 著者名 | Ｂ−ｌｉｆｅ |
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| 出版社 | 小学館 |
| 出版年月 | 2021年01月 |
| 参考価格 | ￥1,540 |
| 頁数 | １４４ｐ |
| ISBN | 978-4-09-310674-0 |
| 内容 |
【出版社コメント】 寝落ちする人続出の安眠リラックスヨガ チャンネル登録者数１１０万人のＮｏ．１ヨガＹｏｕＴｕｂｅｒ、Ｂ－ｌｉｆｅ。今、ＹｏｕＴｕｂｅで大人気なのが、夜のリラックスヨガ。ライブ配信では、あまりの気持ちよさに寝落ちする人が続出した幻のレッスン、「寝落ちヨガ」が単行本になりました！コロナ禍のストレスや疲労をスッキリ取り除いて、心地よく眠るためのノウハウが満載の一冊です。そのまま寝落ちしてもいいように、ゴロ寝したままできるポーズが９割。パジャマに着替えて、ベッドにゴロンと寝っ転がって、気軽にチャレンジできます。そしてなんと！ＹｏｕＴｕｂｅではなかなかお見せできないＭａｒｉｋｏ先生の夜のリラックス習慣も大公開！Ｍａｒｉｋｏファンは、絶対に見逃せません！ |
| 目次 |
【目次】 １ 今日１日頑張った自分の体に感謝する疲労回復ヨガ（体と心の疲れをとる 股関節をやわらかくほぐす亀のポーズ ほか） >> もっと見る
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| ジャンル | 趣味・生活 > 健康 > 健康法・ヘルスケア１ > ヨガ・アーユルヴェーダ |
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