実際の店頭在庫とは異なることがございます。ご来店の際は事前にお電話にてお問い合わせください。
著者名 |
小関伸哉 |
出版社 |
小学館 |
出版年月 |
2015年11月 |
参考価格 |
¥1,100 |
頁数 |
127p |
ISBN |
978-4-09-310840-9 |
内容 |
【要旨情報】 ビジネスパーソンの体と心の不調は、息が浅いからだった!3分間のウルトラ深呼吸、それだけで健康になる!3万人の体に触れたプロが練り上げた、体&心にスイッチを入れる方法。
【e-honおすすめコメント】 いつでもどこでも、ウルトラポーズで深呼吸 冷え、やる気が出ない、膨満感に悩まされているなど、調子が悪いなら、深呼吸してみましょう。その不調は、息が浅いせい。呼吸を意識すれば、変わります。全国で57店舗展開する「ベアハグ」の役員である著者がおすすめするのが、いつでもどこでも「ウルトラ深呼吸」。正義の味方・ウルトラポーズでまず3分間、胸を張って腰に手を当てて、深呼吸。膨満した胃や圧迫された内臓が解放され、体が楽に、やる気が出ます。職場でのストレスチェックの実施が義務化され、メンタル対策がこれまで以上に必要になります。毎日ベアハグのトレーナーも励行する、幸せホルモンを出す「笑顔体操」も紹介。ウルトラ深呼吸+笑顔体操で、ストレス社会を生き抜く基本体をつくりましょう。・私たちに深呼吸が必要なワケ ・効果抜群! ウルトラ深呼吸の5つのメリット ・骨格をゆるめて深い呼吸を! ウルトラ深呼吸徹底解説 ・いつどこで? 目的別ウルトラ深呼吸バリエーション ・深呼吸が、心をすっきりさせる理由 ・落ち込みも吹き飛ばす、笑顔体操でセロトニンチャージ ・呼吸で健康管理の時代、だから深呼吸 http://www.bearhug.co.jp/ 【編集担当からのおすすめ情報】 担当編集者は、著者に施術してもらった、3万人の中の一人です。気になっていたところが改善され、「今まで生きてきていちばん、体のバランスがいい!」 と思いました。施術中の話の中で。---「子宮が冷えてる」って言われたのですが--- と聞いて見たところ、なぜそうなるのかの因果関係を説明されました。胃が膨満して、内臓を圧迫して、お腹まわりの血流を妨げているから、子宮というか全体的に冷えている。なぜ胃が膨満するかというと、消化液を出し過ぎているから。なぜ出し過ぎるかというと、交感神経が優位になっているから。なぜ交感神経が優位になっているかというと、息が浅いから。深呼吸は、やろうと思えばだれもができるけれども、意識しないとできないもの。その意識がしやすいように、小関先生が考えたのが、ウルトラ深呼吸です。仮面ライダーやウルトラマンのような胸を張ったポーズは、もともとセロトニンを出すと言われています。手の加減は、体をゆるめるという印の状態にして。いつでも、どこでも、深呼吸。体の状態がよくなれば、受けるマッサージや整体の効きも、「いつも以上にいい!」と実感できるはずです。
>> もっと見る
<< 閉じる
|
目次 |
【目次】 1 ビジネスパーソンのやる気を上げる!私たちに深呼吸が必要なワケ 2 シンプルなのに効果抜群!「ウルトラ深呼吸」の5つのメリット
3 骨格をゆるめて深い呼吸を実現する!「ウルトラ深呼吸」徹底解説 4 いつやるの?どこでやるの?オフィスで家で、1日3回は!目的別「ウルトラ深呼吸」バリエーション 5 なぜ?どうして?深呼吸が心をスッキリさせてくれる理由 6 さらに元気になるために!落ち込みも吹き飛ばす「笑顔体操」でセロトニンチャージ 7 世界中が呼吸に注目!呼吸で健康管理の時代だから深呼吸
>> もっと見る
<< 閉じる
|
ジャンル |
趣味・生活 > 健康 > 健康法・ヘルスケア > 気功・ツボ
|
※e-honは、株式会社トーハンが運営するオンライン書店です。
インターネットで注文した書籍を、宅配または三省堂書店の各店舗で受け取れます。
ご利用にあたっては、e-hon会員登録が必要です。