【出版社商品紹介】
序章／メタボからエベレスト登頂へ。第１章／ストイックにならない“ながらお気楽街歩きのすすめ。第２章／なぜ歩きや登山が老化防止・健康促進にいいのか。第３章／息子・豪太の「歩きが健康に良い］医学的見地、等。

【出版社コメント】
肥満、糖尿病を克服した三浦式ウォーキング　世界的プロスキーヤーで登山家の三浦雄一郎氏は、世界7大陸最高峰からのスキー滑降など、数々の挑戦を成功させてきました。ところが、６０代半ばで“燃え尽き症候群”に陥って暴飲暴食を繰り返し、運動不足も加わって、身長１６４ｃｍで体重８８ｋｇ、体脂肪率４０％という極度の肥満体に。糖尿病と狭心症まで発症してしまいます。「このままではいけない」。そこで一念発起した三浦氏は、エベレスト登頂を目標に、独自のアイデアを取り入れた“歩く”健康法を実践します。たとえば、日常的にザックに２０ｋｇの荷物を入れて担ぎ、さらに片足４ｋｇのおもりが入った靴で歩くといった、個性的な工夫です。その結果、三浦氏は歩くほどに健康を取り戻し、体重も７０ｋｇ台にまで落とすことに成功。この努力は報われ、７０代でのエベレスト登頂に結実しました。本書は、この“三浦式・歩きの極意”を読者にわかりやすく伝授する一冊です。

第２章　なぜ、人は歩けば歩くほど元気になるのか？
第３章　冒険親子対談“歩くほどに若返る”医学的検証
第４章　日常のウォーキングを意識しよう
第５章　実践！ミウラ式街歩き＆山歩きの極意
第６章　年を重ねるほど“歩く”効果が高くなる！
特別対談　金本兼次郎×三浦雄一郎
終章　冒険も目標も歩き続けることで達成できる
特別付録　アスファルトから登山道まで、ウォーキング熱烈応援アイテム