【出版社商品紹介】
日本で唯一の常設自転車学校「やまめの学校」を主催するプロライダーが、従来の常識を打破。目からウロコの「より楽に、より速く、より安全に」走るための自転車の乗り方を、豊富なイラストとともに解説する。

【出版社コメント】
自転車の正しい乗り方、知っていますか？　あなたは自転車の「正しい乗り方」を知っていますか。誰もが乗れる簡単な乗り物と思われている自転車ですが、乗り方次第で、体を壊す凶器になることもあるのです。逆に正しく乗れば、姿勢もよくなる、強い心臓がつくれる、無理なく筋トレにもなる、いいことずくめの乗り物です。本書は、ママチャリからMTB、ロードバイクまで、全ての自転車乗りのための、日本で最初の教科書です。著者は、日本で唯一の常設自転車学校「やまめの学校」を安曇野で開設する、プロライダーです。著者の提唱する「やまめ乗り」は、従来の常識を覆す「より楽に、より速く、より安全な」乗り方として自転車マスコミで話題騒然。意外と知られていない「自転車の正しい乗り方」を豊富なイラストとともに分かりやすく解説します。

第２章　やまめの科学（自転車に乗っているときにやってはいけないこと
最重要やまめの学校式「荷重移動の定義」　ほか）
第３章　やまめの身体作り（自転車に乗るための身体作りを
「歩く」ことで身体を作ろう　ほか）
第４章　やまめのフィッティング（自転車のサイズのお話
姿勢ができればポジションは簡単　ほか）
第５章　やまめの基本テクニック（おじぎ乗りをマスターしよう
正しい上りの走り方　ほか）
第６章　やまめの宿題（エクササイズｏｒトレーニング？
やまめの宿題　ほか）