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書籍詳細

脳が若返る最高の睡眠 小学館新書

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著者名 加藤俊徳
出版社 小学館
出版年月 2019年10月
参考価格 ¥902
頁数 224p
ISBN 978-4-09-825347-0
内容 【要旨情報】
なかなか寝付けない、中途覚醒など睡眠に悩みを持つ日本人は2000万人とも推計されており、先進国の中でも最も睡眠時間が少ない。寝不足によって認知症をはじめ、糖尿病やうつ病なども誘発する。睡眠は、心身の疲労回復をもたらすとともに、記憶を定着させる、免疫機能を強化するといった役割もあるから疎かにしてはいけない。本書は数多の睡眠本とは違い、脳研究の第一人者が「脳」という視点からアプローチし、睡眠問題を解決に導く。

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目次 【目次】
第1章 寝不足が認知症を引き起こす
第2章 寝ない人に万病が襲いかかる
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ジャンル 新書 > 教養新書 > 教養新書 > 小学館新書

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